Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.

13 май 2018, Воскресенье
114
0
Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.


Ароматная сочная мякоть - то что надо для сластен, которые решили почистить организм, избавиться от отеков и лишнего веса. Дыня - отличное снотворное. Проблемы со сном? Посидите на дынной диете.


СЛАДКАЯ ЯГОДА
Полосатый красавец арбуз низкокалориен - в 100 г всего 25 ккал, в нем много воды (до 95%) и клетчатки. Но не только такой состав гарантирует детокс-эффект. Дело также в калии: этот важный микроэлемент восстанавливает водно-солевой баланс. Благодаря калию почки работают на ура и отеки уходят. Это особенно полезно при гипертонии и лишнем весе. А еще в арбузе содержатся мощные антиоксиданты - ликопин и витамин С, поэтому в сезон стоит его есть для профилактики рака.

БАХЧЕВАЯ РАЗГРУЗКА
1-2 раза в неделю целый день питайтесь этими сочными плодами. На сутки вам понадобится по 1 кг мякоти дыни и арбуза. Разделите все количество на 6 равных частей. И съедайте по одной через каждые 2 часа.


Полосатая диета.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста), йогурт (125 мл), арбуз (200 г), черный кофе.
Второй завтрак: арбуз (300 г.)
Обед: отварная постная говядина (150 г) с брокколи (200 г), политой оливковым маслом и соевым соусом, зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: филе минтая (150 г), приготовленное на пару, с салатом (200 г) из болгарского перца, помидоров, зеленого лука с чесноком, политым растительным маслом, зеленый чай.

ВТОРНИК
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста) с сыром, кофе с молоком.
Второй завтрак: арбуз (300 г).
Обед: овощной суп (200 мл), отварная треска (100 г) с помидорами (1-2 шт.), зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: куриная голень (2 шт.) с цветной капустой, политой йогуртом с чесноком и зеленью, зеленый чай.

СРЕДА
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста) с ветчиной, кофе с молоком.
Второй завтрак: арбуз (300 г).
Обед: грибы (150 г), тушенные с овощами (200 г), зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: куриное филе (150 г), овощной салат (200 г), заправленный оливковым маслом, зеленый чай.



Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.

ЧТО ТАКОГО В КРАСАВИЦЕ С БАХЧИ?
Бахчевые, обладая мочегонным эффектом, выводят из организма не только лишнюю воду, но и минералы, включая калий и магний. Поэтому во время диеты необходимо принимать препараты с этими микроэлементами.
Желтая мякоть дыни отлично утоляет жажду, поэтому такая «медовая» диета идеальна для жарких дней. А еще она хороша при стрессе и депрессии, поскольку помогает поднять настроение, если оно на нуле. Ведь дыня богата фолиевой кислотой (6 мкг в 100 г), которая нужна для синтеза серотонина. Конечно, в ней ничуть не меньше воды и клетчатки чем в арбузе. Поэтому она столь же хорошо, как и полосатая ягода, очищает организм от шлаков и токсинов. Хотя калорийности в ней чуть больше, чем в арбузе, 34 ккал на 100 г, но снижению веса это не вредит. Распространено мнение, что дыню нельзя сочетать с другими продуктами. Но это не так! Если есть желание, ешьте медовую мякоть в основные приемы пищи и в качестве перекусов.



Желтая диета

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: дыня (200 г), яблоко, травяной чай.
Обед: телятина (150 г) с бурым рисом (100 г), овощи, дыня (150 г).
Ужин: рыба (100 г), тост, овощи, дыня (150 г).

ВТОРНИК
Завтрак: дыня (200 г), тост, кофе.
Обед: спагетти (сухой продукт - 55 г) с помидорами и сыром (20 г), дыня (200 г).
Ужин: салат (150 г) с тунцом, яйцом, помидорами, капустой, дыня (150 г).

СРЕДА
Завтрак: дыня (200 г), кофе.
Обед: куриное филе (150 г), зерновой хлеб (1 кусок), огурцы (150 г), дыня (100 г).
Ужин: картофель в мундире (100 г), овощной салат (200 г), дыня (100 г).

Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.
скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Журналы в онлайне
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, В отпуск во всей красе, Вишнёвая диета, Даяна Камачо, Жжём жир в танце, Минус 0, По законам природы, Станислав Дужников, Фитнес на выбор., Худеем правильно, Эндрю Тейлор, биохимическая диета, вчерашний салат, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное про диеты, какое масло полезно, кетодиета, кофе при менопаузе, лучший день для диеты, минус 2-5 кг за неделю, перевёрнутая диета, похудеть в парной, причины набора веса, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, травяные отвары при диете, читинг

Показать все теги