Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.

Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.


Ароматная сочная мякоть - то что надо для сластен, которые решили почистить организм, избавиться от отеков и лишнего веса. Дыня - отличное снотворное. Проблемы со сном? Посидите на дынной диете.


СЛАДКАЯ ЯГОДА
Полосатый красавец арбуз низкокалориен - в 100 г всего 25 ккал, в нем много воды (до 95%) и клетчатки. Но не только такой состав гарантирует детокс-эффект. Дело также в калии: этот важный микроэлемент восстанавливает водно-солевой баланс. Благодаря калию почки работают на ура и отеки уходят. Это особенно полезно при гипертонии и лишнем весе. А еще в арбузе содержатся мощные антиоксиданты - ликопин и витамин С, поэтому в сезон стоит его есть для профилактики рака.

БАХЧЕВАЯ РАЗГРУЗКА
1-2 раза в неделю целый день питайтесь этими сочными плодами. На сутки вам понадобится по 1 кг мякоти дыни и арбуза. Разделите все количество на 6 равных частей. И съедайте по одной через каждые 2 часа.


Полосатая диета.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста), йогурт (125 мл), арбуз (200 г), черный кофе.
Второй завтрак: арбуз (300 г.)
Обед: отварная постная говядина (150 г) с брокколи (200 г), политой оливковым маслом и соевым соусом, зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: филе минтая (150 г), приготовленное на пару, с салатом (200 г) из болгарского перца, помидоров, зеленого лука с чесноком, политым растительным маслом, зеленый чай.

ВТОРНИК
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста) с сыром, кофе с молоком.
Второй завтрак: арбуз (300 г).
Обед: овощной суп (200 мл), отварная треска (100 г) с помидорами (1-2 шт.), зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: куриная голень (2 шт.) с цветной капустой, политой йогуртом с чесноком и зеленью, зеленый чай.

СРЕДА
Завтрак: зерновой хлеб (2 тоста) с ветчиной, кофе с молоком.
Второй завтрак: арбуз (300 г).
Обед: грибы (150 г), тушенные с овощами (200 г), зеленый чай.
Полдник: арбуз (300 г).
Ужин: куриное филе (150 г), овощной салат (200 г), заправленный оливковым маслом, зеленый чай.



Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.

ЧТО ТАКОГО В КРАСАВИЦЕ С БАХЧИ?
Бахчевые, обладая мочегонным эффектом, выводят из организма не только лишнюю воду, но и минералы, включая калий и магний. Поэтому во время диеты необходимо принимать препараты с этими микроэлементами.
Желтая мякоть дыни отлично утоляет жажду, поэтому такая «медовая» диета идеальна для жарких дней. А еще она хороша при стрессе и депрессии, поскольку помогает поднять настроение, если оно на нуле. Ведь дыня богата фолиевой кислотой (6 мкг в 100 г), которая нужна для синтеза серотонина. Конечно, в ней ничуть не меньше воды и клетчатки чем в арбузе. Поэтому она столь же хорошо, как и полосатая ягода, очищает организм от шлаков и токсинов. Хотя калорийности в ней чуть больше, чем в арбузе, 34 ккал на 100 г, но снижению веса это не вредит. Распространено мнение, что дыню нельзя сочетать с другими продуктами. Но это не так! Если есть желание, ешьте медовую мякоть в основные приемы пищи и в качестве перекусов.



Желтая диета

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: дыня (200 г), яблоко, травяной чай.
Обед: телятина (150 г) с бурым рисом (100 г), овощи, дыня (150 г).
Ужин: рыба (100 г), тост, овощи, дыня (150 г).

ВТОРНИК
Завтрак: дыня (200 г), тост, кофе.
Обед: спагетти (сухой продукт - 55 г) с помидорами и сыром (20 г), дыня (200 г).
Ужин: салат (150 г) с тунцом, яйцом, помидорами, капустой, дыня (150 г).

СРЕДА
Завтрак: дыня (200 г), кофе.
Обед: куриное филе (150 г), зерновой хлеб (1 кусок), огурцы (150 г), дыня (100 г).
Ужин: картофель в мундире (100 г), овощной салат (200 г), дыня (100 г).

Три дня на арбузах и дыне. Минус 2-4 кг. за три дня.
скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги