Читинг: загрузочные дни

14 январь 2018, Воскресенье
173
0
Читинг: загрузочные дни


  Если очень хочется съесть что-то не вписывающееся в вашу диету, не отказывайте себе в удовольствии. «Срыв» может даже пойти на пользу фигуре, если он будет продуманным!



КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
  В переводе с английского «читинг» означает «обман». Он отлично помогает, когда процесс похудения стопорится. Рано или поздно любая диета перестает работать, потому что организм, потеряв несколько кило, начинает экономить калории. Прибегая к читингу, вы намеренно нарушаете правила диеты — съедаете что-то калорийное, — чтобы заставить организм поверить: вы больше не худеете и ему необязательно оберегать жировые запасы. Однако чтобы читинг сработал, нужно соблюдать правила!

5 правил полезной “загрузки”
1. ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ. Не стоит есть все подряд. Фастфуд, газировка, огромный торт по-прежнему под запретом! Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего: мороженое, бутерброд с колбасой, оливье... И съешьте это.

2. ВСЕ В МЕРУ! Вредная порция должна быть не больше обычной, диетической, а лучше меньше.

З. ПО РАСПИСАНИЮ. Читинг длится один день, и устраивать его можно не чаще чем раз в одну две недели.

4. ТЯЖЕЛОЕ ПОУТРУ. Самые вредные продукты съедайте в первой половине дня, оставляя на вечер более легкие.

5. ДОБАВЬТЕ ВОДЫ! В день читинга нужно пить больше, чем обычно. Налегайте на воду или несладкий чай.

От трех недель и более
  Важно понимать: читинг не панацея! Прибегать к нему можно, если диета длится более трех недель. Раньше организм просто не успевает привыкнуть к новой системе питания. Если вы сидите на короткой диете, рассчитанной на одну-две недели, и она не действует, загрузочные дни не помогут. Значит, вы выбрали не тот рацион. Либо меняйте диету, либо обратитесь за помощью к диетологу.

ТАБУ
  Не ешьте во время читинга очень жирные, острые и соленые блюда. Может заболеть желудок!
скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Журналы в онлайне
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, В отпуск во всей красе, Вишнёвая диета, Даяна Камачо, Жжём жир в танце, Минус 0, По законам природы, Станислав Дужников, Фитнес на выбор., Худеем правильно, Эндрю Тейлор, биохимическая диета, вчерашний салат, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное про диеты, какое масло полезно, кетодиета, кофе при менопаузе, лучший день для диеты, минус 2-5 кг за неделю, перевёрнутая диета, похудеть в парной, причины набора веса, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, травяные отвары при диете, читинг

Показать все теги