Проверьте свои знания

Проверьте свои знания


Не всегда наши представления о калорийности полезных продуктов и блюд соответствуют действительности.


Черный кофе или зеленый чай?
В 1 чашке каждого из этих напитков, если они приготовлены без сахара и молока, всего 2 ккал. Так что решайте сами, какой из них выбрать. Кофе бодрит, повышает давление, притупляет чувство голода, а чай насыщает энергией, ускоряет метаболизм.

Хлеб ржаной или хлеб зерновой?
Казалось бы, цельнозерновой хлеб лучше насыщает, содержит больше клетчатки, улучшающей пищеварение, Но калорийность его выше: в 100 г — 360 ккал против 230 ккал в обычном ржаном. Не обманывайтесь и хлебом с отрубями: хотя он и полезнее, но его калорийность ниже пшеничного всего на 10-12 ккал.

Ложка сахара или ложка меда?
Сахар — белая смерть, а мед — целительный нектар. Ко нечно, мед полезнее рафинада, но 1 ч. ложка сахара — это 20 ккал, а меда — 26 ккал. Так что в любом случае, предпочитая мед, не увлекайтесь этим природным лекарством.

Паста с томатами или салат «Цезарь»?
Салаты — основа почти любой диеты. И выбор между ними и пастой, казалось бы, очевиден. Но «Цезарь» не так безобиден, как кажется: 1 ст. ложка соуса (100 ккал), сухарики (110 ккал). Итого порция салата — 400 ккал. А тарелка пасты (130 г макарон, 150 г соуса) — 320-340 ккал

Фитнес-батончик или овсяное печенье?
Слова «фитнес», «диетический» не должны вводить вас в заблуждение. Один фитнес-батончик — это около 90 ккал. И пусть цельные злаки, витаминные, минеральные и даже похудательные добавки вас не обманывают: в таком изделии содержится 1 ч. ложка чистого сахара. Так что батончик ничуть не лучше овсяного печенья, в 1 шт. которого 60-80 ккал.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги