Проверьте свои знания

03 февраль 2018, Суббота
172
0
Проверьте свои знания


Не всегда наши представления о калорийности полезных продуктов и блюд соответствуют действительности.


Черный кофе или зеленый чай?
В 1 чашке каждого из этих напитков, если они приготовлены без сахара и молока, всего 2 ккал. Так что решайте сами, какой из них выбрать. Кофе бодрит, повышает давление, притупляет чувство голода, а чай насыщает энергией, ускоряет метаболизм.

Хлеб ржаной или хлеб зерновой?
Казалось бы, цельнозерновой хлеб лучше насыщает, содержит больше клетчатки, улучшающей пищеварение, Но калорийность его выше: в 100 г — 360 ккал против 230 ккал в обычном ржаном. Не обманывайтесь и хлебом с отрубями: хотя он и полезнее, но его калорийность ниже пшеничного всего на 10-12 ккал.

Ложка сахара или ложка меда?
Сахар — белая смерть, а мед — целительный нектар. Ко нечно, мед полезнее рафинада, но 1 ч. ложка сахара — это 20 ккал, а меда — 26 ккал. Так что в любом случае, предпочитая мед, не увлекайтесь этим природным лекарством.

Паста с томатами или салат «Цезарь»?
Салаты — основа почти любой диеты. И выбор между ними и пастой, казалось бы, очевиден. Но «Цезарь» не так безобиден, как кажется: 1 ст. ложка соуса (100 ккал), сухарики (110 ккал). Итого порция салата — 400 ккал. А тарелка пасты (130 г макарон, 150 г соуса) — 320-340 ккал

Фитнес-батончик или овсяное печенье?
Слова «фитнес», «диетический» не должны вводить вас в заблуждение. Один фитнес-батончик — это около 90 ккал. И пусть цельные злаки, витаминные, минеральные и даже похудательные добавки вас не обманывают: в таком изделии содержится 1 ч. ложка чистого сахара. Так что батончик ничуть не лучше овсяного печенья, в 1 шт. которого 60-80 ккал.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Журналы в онлайне
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, В отпуск во всей красе, Вишнёвая диета, Даяна Камачо, Жжём жир в танце, Минус 0, По законам природы, Станислав Дужников, Фитнес на выбор., Худеем правильно, Эндрю Тейлор, биохимическая диета, вчерашний салат, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное про диеты, какое масло полезно, кетодиета, кофе при менопаузе, лучший день для диеты, минус 2-5 кг за неделю, перевёрнутая диета, похудеть в парной, причины набора веса, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, травяные отвары при диете, читинг

Показать все теги