Недельная экспресс-диета. Минус 2-3 кг

Недельная экспресс-диета. Минус 2-3 кг


Если нужно быстро скинуть 2-3 кг, попробуйте 7-дневную диету. Она жесткая, но эффективная.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: 250 г морковно-яблочного салата, заправленного соком лимона, стакан чая.
Обед: 250 мл борща без мяса, 2-3 несладких фрукта или горсть ягод.
Ужин: 150 г отварной куриной грудки, стакан нежирного кефира.

ВТОРНИК
Завтрак: 250 г капустно-яблочного салата, чашка кофе с молоком без сахара.
Обед: 250 мл овощного бульона, несладкие фрукты или ягоды.
Ужин: 150 г нежирной рыбы на пару, стакан нежирного молока.

СРЕДА
Завтрак: 250 г фруктового салата из кислых яблок и кураги, стакан отвара шиповника.
Обед: 250 г тушеных без масла овощей.
Ужин: 150 г отварного постного мяса, стакан нежирного кефира.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 250 г салата с изюмом, кислыми яблоками, стакан зеленого чая.
Обед: 250 мл овощного супа, стакан компота без сахара.
Ужин: 250 мл бурого риса с соевым соусом, стакан натуральною нежирною йогурта.

ПЯТНИЦА
Завтрак: 250 мл салата из кислых яблок и апельсина, чашка натурального кофе без сахара.
Обед: 250 мл щей, 2-3 несладких фрукта или горсть ягод.
Ужин: 250 г гречки с соевым соусом, стакан нежирного кефира.

СУББОТА
Завтрак: 250 мл морковно-яблочного салата с соком лимона, чашка кофе с молоком и без сахара.
Обед: 250 мл овощного супа, стакан компота без сахара.
Ужин: 200 г макарон из твердых сортов пшеницы, 2 помидора, стакан натурального нежирного йогурта.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: 250 г салата из кислых яблок и половины банана, стакан зеленого чая без сахара.
Обед: 250 мл борща без мяса, стакан фруктового компота без сахара.
Ужин: 150 г отварного куриного филе без кожи, стакан нежирного кефира.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Скачать рингтоны
Yoga Journal, В каких случаях дом признают аварийным, Делаем блеск для губ сами, Диабетическая стопа, Как худела Екатерина Стриженова, Масло стройности, Пелагея похудела, Похудей журнал, Рисовая диета, Эндрю Тейлор, биохимическая диета, виды диет, врачебная ошибка, грибы помогают похудеть, детский садик, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета при диабете, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное о диетах, интересное про диеты, как похудел Антон Привольнов, кетодиета, красная диета, минус 2-5 кг за неделю, наследство, персиковая диета, смех помогает худеть, советы по фитнесу, статистика Daily МаіІ, финансы, хлеб с водорослями

Показать все теги