Недельная экспресс-диета. Минус 2-3 кг

Недельная экспресс-диета. Минус 2-3 кг


Если нужно быстро скинуть 2-3 кг, попробуйте 7-дневную диету. Она жесткая, но эффективная.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: 250 г морковно-яблочного салата, заправленного соком лимона, стакан чая.
Обед: 250 мл борща без мяса, 2-3 несладких фрукта или горсть ягод.
Ужин: 150 г отварной куриной грудки, стакан нежирного кефира.

ВТОРНИК
Завтрак: 250 г капустно-яблочного салата, чашка кофе с молоком без сахара.
Обед: 250 мл овощного бульона, несладкие фрукты или ягоды.
Ужин: 150 г нежирной рыбы на пару, стакан нежирного молока.

СРЕДА
Завтрак: 250 г фруктового салата из кислых яблок и кураги, стакан отвара шиповника.
Обед: 250 г тушеных без масла овощей.
Ужин: 150 г отварного постного мяса, стакан нежирного кефира.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 250 г салата с изюмом, кислыми яблоками, стакан зеленого чая.
Обед: 250 мл овощного супа, стакан компота без сахара.
Ужин: 250 мл бурого риса с соевым соусом, стакан натуральною нежирною йогурта.

ПЯТНИЦА
Завтрак: 250 мл салата из кислых яблок и апельсина, чашка натурального кофе без сахара.
Обед: 250 мл щей, 2-3 несладких фрукта или горсть ягод.
Ужин: 250 г гречки с соевым соусом, стакан нежирного кефира.

СУББОТА
Завтрак: 250 мл морковно-яблочного салата с соком лимона, чашка кофе с молоком и без сахара.
Обед: 250 мл овощного супа, стакан компота без сахара.
Ужин: 200 г макарон из твердых сортов пшеницы, 2 помидора, стакан натурального нежирного йогурта.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: 250 г салата из кислых яблок и половины банана, стакан зеленого чая без сахара.
Обед: 250 мл борща без мяса, стакан фруктового компота без сахара.
Ужин: 150 г отварного куриного филе без кожи, стакан нежирного кефира.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги