7 ступеней красоты

7 ступеней красоты


  Как хочется идти по летним улицам в красивых нарядах, щеголяя умопомрачительной фигурой! Однако за долгую зиму на боках предательски копится жир. Природа так распорядилась, что этот жир должен накапливаться. Еще на заре человечества только жир был спасением от болезней и вымирания. Условия изменились, а космическая программа осталась. Красотки всех континентов веками пытаются взломать эту программу, и среди разных способов есть действительно работающие. Конечно же, первым делом это — ограничение в количестве потребляемой пищи. Но как понять, насколько надо себя ограничивать? Есть простой способ отказаться от лишнего всего за 7 дней.

  Вы никогда не задумывались, почему на картинах просящие у Бога люди протягивают в мольбе раскрытые ладони? Не кастрюли, не корзины, а ладони? Потому что ладонь — и есть та мера, показывающая, сколько необходимо человеку насущного хлеба.

  Итак, в первый день отказываемся от переедания хлеба, булок в любом виде. Один сжатый кулак — тот объем мучного, который нужен организму для удовлетворения всех нужд в дневной норме углеводов.

  Во второй день дозируем мясо-рыбу. Раскрытая ладонь с пальцами — тот кусок рыбы, который вы можете себе позволить за весь день. Без учета пальцев — дневная порция мяса. Толщина соответствует ладони. В постные дни недели надо есть рыбу, в остальные — мясо. Или яичницу без бекона и сыра.

  В третий день делаем ограничение на сыр и масло. Размер большого пальца — вот порция дозволенных жиров в сутки.

  День четвертый показывает, сколько требуется овощей — столько, сколько можно удержать в раскрытой ладони.

  Пятый день приучит определять порцию сладкого. Погрозите себе указательным пальчиком — вот она, мера всего: и сахара, и шоколада, и варенья, то есть не больше столовой ложки.

  День шестой помирит с фруктами. Их тоже нельзя переедать, как это ни странно. Например, 5 среднего размера яблок содержат в себе половину суточной нормы калорий. Сложите ладони лодочкой. Представьте, что над ними — такая же «выпуклая крышечка». Сколько внутри может поместиться ягод и фруктов — столько вам и хватит.

  На седьмой день вы уже полностью должны контролировать количество пищи. 2 л обязательной жидкости в день включают в себя и бульон, и кисломолочные продукты, и соки. Но воды от этого количества должно быть не менее 70%.
Чтобы привыкнуть к норме, каждый день говорите себе: «Мне, девице-красе, лишнего не надо, а здоровье и стать за то награда!»скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги