Хотите похудеть? Полюбите себя!

Хотите похудеть? Полюбите себя!

Худейте не портя отношений с людьми.
Проблема: стоит только начать худеть, как против вас ополчается буквально весь белый свет! На работе отмечают корпоративные праздники, друзья приглашают на дни рождения, родственники на воскресном обеде накрывают роскошные столы... И все заботливо подкладывают в вашу тарелку вкусные жирные кусочки, уговаривая съесть хоть немножко, мол, от одного раза вы не растолстеете. Непростая ситуация: с одной стороны, вы не хотите никого обидеть, а с другой — не намерены нарушать диету и отступать от принятого решения похудеть.
Как быть: в первую очередь думайте о личных целях и задачах. Даже близкие люди не должны заставить вас свести к нулю титанические усилия. Научитесь отказывать, когда просьбы окружающих людей противоречат вашим интересам. Но делайте это вежливо, шутливо. Не стоит проявлять высокомерие и читать лекции о холестерине, жирах и белках, лучше проявить такт и мягко отклонить нежелательное предложение.


Скажите «да» эгоизму.
Проблема: мы не умеем слушать свое тело, учитывать его потребности, ведь с детства многим из нас внушали, что думать о себе - это эгоизм, и мы привыкли заботиться обо всех, кроме себя. Однако именно невнимание к себе зачастую является причиной проблем с весом.
Как быть: относитесь к себе с уважением, не игнорируйте собственные желания и потребности. Полюбите себя и станьте эгоистом — в хорошем смысле слова! Пусть отныне все ваши действия способствуют выполнению главной задачи — обретению идеального тела и хорошего самочувствия. Это одно из ключевых условий, которое станет первым шагом на пути к легкому и быстрому снижению веса.


Настройтесь на позитив.
Проблема: сбросив вес, мы вновь быстро набираем его. По данным статистики, всего 5% из тех, кто сумел похудеть благодаря диете или занятиям спортом, сохраняют полученный результат на протяжении следующего года. Главной причиной такого порядка вещей становится переедание. А между тем это психологическая проблема, ведь вес человека во многом результат его образа жизни.
Как быть: решив похудеть, настраивайтесь не на борьбу с лишним весом, а на переход к здоровому питанию. Так вы смените негативный тренд (борьба, война, лишения, голод) на позитивный (здоровье, стройное тело, хорошее самочувствие). С таким настроением худеть гораздо приятнее!


Выбирайте что нравится.
Проблема: все понимают, что сбросить вес невозможно без физических нагрузок, но увы, далеко не все любят заниматься спортом. В итоге даже дорогущий абонемент не становится достаточной мотивацией для регулярного посещения фитнес-клуба, и мы бросаем начатое, не добившись ощутимых результатов.
Как быть: хорошенько подумайте, какой вид физической нагрузки вам приятен. Если вы ненавидите бег или чувствуете себя ужасно рядом с тренажерами, может быть, вам пойти на танцы или начать посещать бассейн? Есть и другие виды активности: йога и скандинавская ходьба, волейбол и лыжи, велосипед и аэробика... Найдите то, что нравится именно вам, тогда будет результат.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги