Лучшие спортивные заняти для похудения

29 май 2018, Вторник
38
0
Лучшие спортивные заняти для похудения

Профессор Гарвардской школы медицины И-Мин Ли назвала самые эффективные виды спорта для нормализации веса. Большинство из них доступны всем.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ПЛАВАНИЕ.
В воде работают все мышцы тела, причем от нагрузки не страдают суставы и позвоночник. Чтобы снизить вес, достаточно заниматься 10-15 мин. 2-3 раза в неделю. Но нужно чередовать 30 сек. плавания на максимальной скорости и 15 сек. в медленном темпе.




Лучшие спортивные заняти для похудения

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.
Все упражнения для наращивания мышечной массы помогают худеть. Ведь мышцы, даже когда вы спите, сжигают калории. Правда, браться за гантели придется раз в три дня. Кстати, потеть стоит от 45 мин. до часа, не дольше.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ХОДЬБА.
Каждодневные получасовые прогулки подтягивают тело, тренируют мозг. А высвободившиеся во время ходьбы эндорфины позволяют держать аппетит под контролем. Нет возможности гулять по 30 мин.? Тогда выходите на улицу несколько раз. Главное, чтобы общее время движения было не менее получаса.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, В каких случаях дом признают аварийным, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Здоровое питание в офисе, Николь Филдинг, Пелагея похудела, Фитнес на выбор., Эндрю Тейлор, биохимическая диета, грибы помогают похудеть, диета, диета 90 дней, диета Морено, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное о диетах, интересное про диеты, как похудел Антон Привольнов, какое масло полезно, кефирные коктейли стройности., лучший день для диеты, минус 10кг за 3 месяца, ошибки при диете, персиковая диета, похудеть в парной, привычки ведущие к полноте, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, смех помогает худеть, статистика Daily МаіІ, худеем зимой, читать про сахарозаменители

Показать все теги