Лучшие спортивные заняти для похудения

29 май 2018, Вторник
69
0
Лучшие спортивные заняти для похудения

Профессор Гарвардской школы медицины И-Мин Ли назвала самые эффективные виды спорта для нормализации веса. Большинство из них доступны всем.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ПЛАВАНИЕ.
В воде работают все мышцы тела, причем от нагрузки не страдают суставы и позвоночник. Чтобы снизить вес, достаточно заниматься 10-15 мин. 2-3 раза в неделю. Но нужно чередовать 30 сек. плавания на максимальной скорости и 15 сек. в медленном темпе.




Лучшие спортивные заняти для похудения

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.
Все упражнения для наращивания мышечной массы помогают худеть. Ведь мышцы, даже когда вы спите, сжигают калории. Правда, браться за гантели придется раз в три дня. Кстати, потеть стоит от 45 мин. до часа, не дольше.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ХОДЬБА.
Каждодневные получасовые прогулки подтягивают тело, тренируют мозг. А высвободившиеся во время ходьбы эндорфины позволяют держать аппетит под контролем. Нет возможности гулять по 30 мин.? Тогда выходите на улицу несколько раз. Главное, чтобы общее время движения было не менее получаса.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, В отпуск во всей красе, Вишнёвая диета, Даяна Камачо, Жжём жир в танце, Масло стройности, Николь Филдинг, Похудей журнал, Пьём кофе и худеем, Самомассаж: самые эффективные техники, биохимическая диета, вчерашний салат, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, кефирные коктейли стройности., красная диета, минус 10кг за 3 месяца, персиковая диета, правильно худеть, продукты для бронзовой кожи, статистика Daily МаіІ, фитнес защита от рака, хлеб с водорослями, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги