Лучшие спортивные заняти для похудения

Лучшие спортивные заняти для похудения

Профессор Гарвардской школы медицины И-Мин Ли назвала самые эффективные виды спорта для нормализации веса. Большинство из них доступны всем.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ПЛАВАНИЕ.
В воде работают все мышцы тела, причем от нагрузки не страдают суставы и позвоночник. Чтобы снизить вес, достаточно заниматься 10-15 мин. 2-3 раза в неделю. Но нужно чередовать 30 сек. плавания на максимальной скорости и 15 сек. в медленном темпе.




Лучшие спортивные заняти для похудения

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.
Все упражнения для наращивания мышечной массы помогают худеть. Ведь мышцы, даже когда вы спите, сжигают калории. Правда, браться за гантели придется раз в три дня. Кстати, потеть стоит от 45 мин. до часа, не дольше.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ХОДЬБА.
Каждодневные получасовые прогулки подтягивают тело, тренируют мозг. А высвободившиеся во время ходьбы эндорфины позволяют держать аппетит под контролем. Нет возможности гулять по 30 мин.? Тогда выходите на улицу несколько раз. Главное, чтобы общее время движения было не менее получаса.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Скачать рингтоны
Yoga Journal, В каких случаях дом признают аварийным, Делаем блеск для губ сами, Диабетическая стопа, Как худела Екатерина Стриженова, Масло стройности, Пелагея похудела, Похудей журнал, Рисовая диета, Эндрю Тейлор, биохимическая диета, виды диет, врачебная ошибка, грибы помогают похудеть, детский садик, диета, диета 90 дней, диета на 7 дней, диета при диабете, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Красота и Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, зелёная диета, интересное о диетах, интересное про диеты, как похудел Антон Привольнов, кетодиета, красная диета, минус 2-5 кг за неделю, наследство, персиковая диета, смех помогает худеть, советы по фитнесу, статистика Daily МаіІ, финансы, хлеб с водорослями

Показать все теги