Лучшие спортивные заняти для похудения

Лучшие спортивные заняти для похудения

Профессор Гарвардской школы медицины И-Мин Ли назвала самые эффективные виды спорта для нормализации веса. Большинство из них доступны всем.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ПЛАВАНИЕ.
В воде работают все мышцы тела, причем от нагрузки не страдают суставы и позвоночник. Чтобы снизить вес, достаточно заниматься 10-15 мин. 2-3 раза в неделю. Но нужно чередовать 30 сек. плавания на максимальной скорости и 15 сек. в медленном темпе.




Лучшие спортивные заняти для похудения

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.
Все упражнения для наращивания мышечной массы помогают худеть. Ведь мышцы, даже когда вы спите, сжигают калории. Правда, браться за гантели придется раз в три дня. Кстати, потеть стоит от 45 мин. до часа, не дольше.




Лучшие спортивные заняти для похудения

ХОДЬБА.
Каждодневные получасовые прогулки подтягивают тело, тренируют мозг. А высвободившиеся во время ходьбы эндорфины позволяют держать аппетит под контролем. Нет возможности гулять по 30 мин.? Тогда выходите на улицу несколько раз. Главное, чтобы общее время движения было не менее получаса.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги