Малиновая диета. Минус 0,5-3 кг. за три дня.

Малиновая диета. Минус 0,5-3 кг. за три дня.

Сладкие сочные ягодки позволят вам за короткий срок с лёгкостью расстаться с лишними килограммами!

Есть эффект!
Эта диета придется по душе сладкоежкам и тем, кто хочет быстро похудеть. За три дня уйдет до 0,5-1 кг жира, лишняя вода (малина устраняет отечность), а это дополнительно избавит от 2-3 кг. Но только если вы точно будете придерживаться рациона.

Основные принципы
В ваше ежедневное меню должны входить:
свежая малина (около 400 г на день);
варите с ней кисель, добавляйте в чай;
постное мясо и рыба;
нежирные кисломолочные продукты;
овощные супы, приготовленные без картофеля и бобовых;
4-5 шт. миндаля или фундука;
1 ч. ложка меда;
2 л питьевой воды.

Сахар, мучные и кондитерские изделия под запретом.
Во время диеты принимайте поливитаминные комплексы.
На заметку: чтобы жир сгорал быстрее, увеличьте физическую активность.



В чём польза?
Малина содержит витамины группы В, С, рутин, а также калий, железо, магний, медь, цинк - микроэлементы, полезные для сосудов, сердца, крови. Поэтому данная диета хороша для гипертоников, при малокровии. Малиновый сок уменьшает вязкость крови, выводит вредный холестерин, соли тяжелых металлов.

Почему худеем?
Диета не подойдет гипотоникам, аллергикам, диабетикам, людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.
Ароматные ягоды богаты клетчаткой, в частности пектинами, что благотворно влияет на перистальтику, обеспечивает мягкий слабительный эффект. К тому же малина оказывает легкое мочегонное действие. Все это помогает нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов. При этом малина низкокалорийна: в 100 г всего 41 ккал.

Внимание!
Диета не подойдёт гипотоникам, алергикам, диабетикам, людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.



Малиновая диета. Минус 0,5-3 кг. за три дня.

Ваше меню на 3 дня
1-й день
Завтрак: 100 г творога (5%) с малиной; чашка чая без сахара.
Обед: 200 г отварной куриной грудки; овощной салат, заправленный оливковым маслом или натуральным йогуртом; чашка малинового чая.
Перекус: 100 г малины.
Ужин: 150 г пикши, отварной или приготовленной в духовке, с 100 г риса; стакан кефира (1%).

2-й день
Завтрак: кефир или ряженка; 100 г ягод.
Обед: овощной суп с брокколи; 100 г нежирной говядины; чашка зеленого чая с лимоном.
Перекус: 200 г малины с 1 ч. ложкой меда.
Ужин: 150 г крольчатины, отварной или запеченной, с 100 г тушеных овощей (тыква, морковь), посыпанных нарезанной петрушкой; кисель из малины.

З-й день
Завтрак: овсяная каша с горстью малины, стакан киселя.
Обед: салат типа греческого, 100 г филе индейки, чашка чая.
Перекус: 200 г малины и несколько орехов.
Ужин: отварная телятина, рис с овощами.
Малиновая диета. Минус 0,5-3 кг. за три дня.
скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги