Жжём жир в танце

Жжём жир в танце

Движения под музыку — отличная альтернатива привычной тренировке. Выбирайте на свой вкус!

Брейк-данс – 400 ккал/час
Польза: способствует быстрому избавлению от жира; правда, движения не позволяют скорректировать проблемные зоны. Так что бороться с галифе, дряблым трицепсом придется с помощью упражнений.


Жжём жир в танце

Латина – 514 ккал/час
Польза: в румбе, мамбе, самбе и т.д. нагрузка приходится на бедра, живот и ягодицы. Так что регулярные тренировки позволят стать обладательницей подтянутой фигуры и бразильской попки.


Жжём жир в танце

Танцы на пилоне – 450 ккал/час
Польза: стрип-данс заметно улучшает формы и повышает самооценку. Если активно практикуются вращения на пилоне, то большую нагрузку получают мышцы ног и ягодиц.


Жжём жир в танце

Фламенко – 420 ккал/час
Польза: помогает проработать мышцы спины, ног, а еще служит отличной профилактикой развития плоскостопия. Движения руками укрепляют мышцы плечевого пояса.


Жжём жир в танце

Танец живота – 350 ккал/час
Польза: помогает бороться с заболеваниями женской репродуктивной системы (кроме миом и опухолей), целлюлитом. Отлично укрепляет мышцы поясницы и тазобедренные суставы.


Жжём жир в танце

Ирландские танцы – 340 ккал/час
Польза: укрепляются ягодицы и ноги. Так что это отличный вариант для приведения в форму нижней части тела. Но будьте осторожны: не перекачайте икры!


Жжём жир в танце

Бодибалет – 300 ккал/час
Польза: элементы классической хореографии возвращают гибкость позвоночнику и суставам, укрепляют мышцы и заметно улучшают осанку.

Внимание! Расход калорий может меняться в зависимости от интенсивности занятия и веса человека.скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги