Масло стройности

Масло стройности


  Включив в свой ежедневный рацион пару ложек оливкового масла, вы сможете худеть без мук голода и занятий в спортзале.

Аппетит.
  Недавно были обнародованы результаты медицинских экспериментов, в ходе которых врачи и диетологи выяснили, что оливковое масло способно снижать аппетит. Так, испытуемые, которые добавляли этот продукт в еду, стали съедать меньше на 176 ккал в день. К тому же в их крови повысился уровень серотонина — гормона, отвечающего за чувство насыщения и снижающего тягу к еде.

  Конечно, речь не идет о том, чтобы пить оливковое масло стаканами. Во-первых, это достаточно дорогой продукт, а во-вторых, для эффективного похудения достаточно 2-4 ч. ложек в день. Разумеется, лучше на оливковом масле не жарить, а добавлять его в готовую еду — салаты и гарниры. Можно также заменить утренний бутерброд со сливочным маслом на подсушенный в тостере ломтик хлеба с оливковым.

  Такая замена принесет пользу и фигуре, и здоровью, так как вместо вредных насыщенных жииров вы получите полезные мононенасыщенные — Омега-9.



Масло стройности


С пользой для фигуры.
  Оливковое масло полезно принимать не только внутрь, но и наружно, например, делая массажи и обертывания.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ.
  Возьмите 100 мл оливкового масла и добавьте к нему по 1 капле эфирных масел черного перца, можжевельника, лимона, грейпфрута, муската и корицы. Приступайте к массажу после душа, когда кожа еще чуть влажная. Энергичными круговыми движениями поднимайтесь от икр к талии, особое внимание уделяя бедрам и ягодицам. Делайте такой массаж ежедневно или через день.

МАСЛЯНОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ.
  Кожу проблемных мест обработайте скрабом, а затем нанесите смесь масел, как для массажа. Обернитесь пищевой пленкой и лягте под теплое одеяло на полчаса. После этого снимите пленку и смойте смесь теплой водой. Делайте обертывания каждые 3 дня, курс — 10-15 процедур.

EXTRA VIRGIN — масло самого высокого качества, лучшее для здоровья. Эта надпись говорит о том, что оно было получено путем отжима оливок только механическим способом, без нагревания и без химических добавок. Кислотность не превышает 0,8% (чем кислотность ниже, тем масло мягче, менее горькое).
VIRGIN OLIVE OIL (OLIO DI OLIVA VERGINE) — масло холодного отжима, но оливки качеством пониже. Кислотность — от 0,8 до 3%.

Как выбрать масло?
  Внимательно рассмотрите бутылку. Она должна быть затемненной, предпочтительно стеклянной. Свет окисляет масло. Обратите внимание на дату производства и срок годности. Чем «моложе» масло, тем лучше. Срок хранения не должен превышать 18-24 месяца. Цвет — от светлозолотистого до темно-зеленого (зависит от сорта оливок и способа производства).

  Лучшим маслом можно считать то, что произведено в Испании и Италии (именно эти страны из года в год лидируют в Международном конкурсе оливкового масла). Также можно купить греческое, турецкое, туннисское, израильское масла.

Без прибавки.
  Стоит забыть о диете, как скинутое возвращается? Этого можно избежать.


Питание.
  Наш организм, если еды мало, включает режим энергосбережения: из нее берет максимум калорий, а расходует минимум. И эта привычка у него закрепляется.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
  Не возвращайтесь сразу к прежнему рациону, как только похудели. Расширяйте меню постепенно, наблюдая за весом. Начал расти? Откажитесь от нововведений.

Физическая активность.
  Чтобы запасы не росли, а таяли, нужны мышцы: в их клетках находятся энергетические станции — митохондрии, которые преобразуют подкожные запасы в энергию.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
  Регулярно занимайтесь, выполняйте силовые упражнения и не забывайте о белке (в день не менее 1 г на 1 кг идеального веса). Без протеинов мышечную массу не удастся увеличить.
Масло стройности


скачать dle 10.6фильмы бесплатно







Комментарии:
Прокомментировать
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Друзья нашего сайта: Читаем журналы, Книги онлайн
3 доступных способа есть меньше сладкого, 5 правил праздничного застолья, Yoga Journal, Вишнёвая диета, Детокс-диета, Джессика Энслоу, Жжём жир в танце, Йогурт против веса, Николь Филдинг, По законам природы, Станислав Дужников, биохимическая диета, вред глютена, грибы помогают похудеть, диета, диета по чешски, диета с персиками, журнал Yoga Journal, журнал Диетика, журнал Здоровье, журнал Похудей, журнал Про здоровье, журнал Худеем правильно, интересное про диеты, как правильно считать каллории, какое масло полезно, красная диета, лучший день для диеты, налоги, наследство, обоазование, похудеть в парной, психологический настрой на диету, разгрузочные дни, семидневная диета, травяные отвары при диете, финансы, худеем зимой, читать про сахарозаменители, что лучше кушать для похудения

Показать все теги